Замкнутый треугольник
Ты, изнемогая от нетерпения, идешь в ближайший супермаркет, набираешь себе пару коробочек шоколадных конфет, зефир, тортик, а потом съедаешь всё это одним махом. После этого ты, конечно, винишь себя, впадаешь в уныние, а в наказание сажаешь себя на ещё более жёсткую диету. И на некоторое время жизнь возвращается в привычное, пустое, голодное русло… Как раз до следующего приступа обжорства. Если дело обстоит именно так, значит в своём океане диет тебя занесло в бермудский треугольник «диета-депрессия-обжорство». Как ни странно, в эту западню попадают более половины женщин, сидящих на диете, а около 90% испытывают чувство вины, неудовлетворённости собой, депрессию.
Синоним слова «обжорство» - термин «булимия». Это не что иное, как периодические приступы переедания, так сказать, обжорство ради обжорства. Согласно мнению учёных булимия является психическим отклонением, развивающимся у женщин, сидящих на жёсткой диете.
Казалось бы, нет выхода из этого замкнутого круга. Но причина, которая обуславливает тягу к сладкому, найдена. Это серотонин, а точнее сказать, его недостаток. Так называемый «гормон счастья» сильно влияет на наше самочувствие и вес, на работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Загвоздка в том, что он сам синтезируется из веществ, поступающих с пищей. Поэтому логично, что малое количество калорий ведёт к дисбалансу серотонина, а, следовательно, и к депрессии. Как следствие этого природа включает защитный механизм тяги к сладкому. В этот момент еда становится в своём роде наркотиком. Устоять почти невозможно, так как в дело вступает голод – древнейший человеческий инстинкт. А большинство диет этот момент просто напросто не учитывают. А жертва диеты после очередного срыва начинает ещё сильнее себя винить и ограничивать рацион с чувством, что худеть становится всё труднее. А на самом деле, это твоё собственное тело, изо всех сил пытаясь выдержать подобные издевательства, переключается на экстренный режим работы и активно копит жир.
А знаешь ли ты, что притупами булимии время от времени страдали или страдают Джонни Депп, Виктория Бекхэм, Леонардо Ди Каприо, Пэта Уилсон и принцесса Диана!
Помешанный на диете
Не надо паники! Во-первых ни одну диету не доводи до фанатизма. А во-вторых, утешь себя: далеко не все, кто пытается похудеть, срывается в булимию, как например, не все, кто пьёт красное сухое вино, становятся алкоголиками. Для того, чтобы возникли серьёзные отклонения в психике, надо ограничивать себя в пище несколько месяцев, а такое может выдержать далеко не каждая.
Врачи-психиатры выделяют четыре группы людей, которые могут «подсесть» на диету. И этому недугу подвержены в основном женщины.
ГРУППА №1 – её составляют перфекционистки, жительницы современных мегаполисов. Они загружены работой, но совершенно чётко знают, что им надо от жизни. Поставив перед собой задачу, они готовы добиваться нужного результата, несмотря на проблемы со здоровьем. И горе им несчастным организмам, если целью выбрана узенькая талия!
ГРУППА №2 – полная противоположность предыдущей группе. Приступам булимии достаточно сильно подвержены дамы, страдающие комплексом неполноценности. Такие женщины готовы выискивать в себе мнимые несуществующие недостатки и кропотливо их исправлять. Зачастую они садятся на диету из-за отсутствия мужского внимания. К большому счастью, такие натуры очень любят посещать разных специалистов, а грамотный психиатр вовремя пресекает их голодовку.
ГРУППА №3 – это жертвы моды. Это завсегдатаи самых модных заведений и ночных клубов. Они, как волшебные феи, украшают собой любую вечеринку. Это у них шикарные наряды и богатые кавалеры… Это они держат руку на пульсе мировой моды, следят за последними тенденциями и убеждены, что именно худым достаются все призы этой жизни. Диетоголиков этой группы спасает то, что и бросает их в булимию: они, следя за последними тенденциями во всех сферах жизни, в том числе и в диетологии. И поэтому зачастую без малейшего сожаления бросают надоевшую диету, чтобы тут же сесть на новую. А в последнее время, к счастью, в моду вошло натуральное питание.
ГРУППА №4 – это, как ни странно, женщины ведущие здоровый образ жизни. Правильно питание и занятия спортом – залог хорошего самочувствия. Но только если ты не сменила свои привычки слишком резко. К примеру, вчера съела 2 порции картошки-фри, а сегодня позавтракала кусочком куриной грудки. В этом случае организм непременно потребует своего, своих законных калорий. К здоровому образу жизни себя надо приучать постепенно, по очереди исключая вредные продукты, не ограничивая порции.
Диетические ошибки
Эти промахи почти непременно допускает каждый, кто решает резко ограничить свой рацион. И скорее всего, именно из-за них, женщины срываются в булимию.
Счёт калорий. В результате этого просто зацикливаешься на еде, превращаясь в счётную машинку.
Выбор обезжиренных (низкоуглеводных) продуктов. Из-за этого организм недополучает необходимые для нормальной деятельности вещества и восставший организм начинает требовать своё. Нормальное питание должно быть сбалансированным и натуральным по составу.
Пропуск приёмов пищи, отказ от приёмов завтрака или ужина. В этом отношении лучше есть чаще, но понемногу, тогда организм не успеет проголодаться и не захочет наестся «про запас».
Ты абсолютизируешь теорию раздельно питания, и разводишь белковую и углеводную пищу не то что по часам, а по дням! Строго «зелёные» или «мясные» дни запросто могут довести до булимии: за сутки можно успеть соскучиться по определённому типу продуктов.
Куришь, чтобы заглушить голод? На самом деле все эти сигареты, чай, кофе и алкоголь ещё более истощают запасы серотонина. А отсюда вытекает депрессия, чувство неудовлетворённости и подавленность. Если твой не может начаться без чашечки кофе, постарайся выпить только одну. Если не получается бросить курить, то, по крайней мере, не кури натощак!
Последний раз редактировалось: Tasosha (Вт Дек 09, 2008 3:11 am), всего редактировалось 1 раз(а)
» Организация свадьбы
» СКОРО 14 ФЕВРАЛЯ !!! у кого какие идеи, как отметить ...
» Смешное видео
» Диетические супы
» Болтология
» как понять проблему? где ее искать? - В СЕБЕ
» Поздравления форумчан с днем рождения и праздниками!!!
» Игра "Вопрос-ответ"